Подмосковные педиатры рассказали, как помочь ребенку справиться со стрессом во время экзаменов

Главный педиатр Минздрава Подмосковья Нисо Одинаева рассказала, как уберечь ребенка от стресса во время экзаменов. По ее словам, этот период является очень волнительным для детей.

Врач рассказала, что самое важное – понять, когда у ребенка наступил стресс и на какой он стадии. В числе физиологических признаков – частый пульс и дрожь, потливость и расширение зрачков, сухость во рту и спазмы желудка.

Истощение может привести к неврозу – это заболевание возникает из-за психического перенапряжения и чрезмерного выделения адреналина. Невроз, в свою очередь, грозит инфарктом, гипертонией, язвенной болезнью.

В этот непростой период ребенку может помочь дыхательная гимнастика, физические упражнения, встречи с друзьями и родными, хобби, сон.

Во время экзамена ребенок может столкнуться с приступом паники. Тогда ему рекомендуется выйти туда, где он может побыть один. Следует ополоснуть руки и лицо холодной водой, а также попробовать сконцентрироваться на обстановке – обратить внимание на предметы, которые окружают, подолгу задерживая на них взгляд. Также полезна дыхательная гимнастика.

Родителям нужно донести до ребенка, что он не один, и они всегда его поддержат, что экзамены, даже ЕГЭ, – не самое главное в жизни.