Цветные продукты в осеннем меню помогут укрепить здоровье
В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию.
Фото: freepik.com
В осенне-зимний период важно уделять внимание правильному питанию. Как сообщила в беседе с RT нутрициолог Алена Степанова, в холодное время года не обойтись без продуктов с высоким содержанием витамина С. Например, можно включить в рацион напитки из облепихи, шиповника и клюквы. Только употреблять их лучше без сахара. В целом осенью и зимой стоит максимально разнообразить ежедневное меню. Нутрициолог Степанова порекомендовала обратить внимание на полезные жиры — для получения необходимых веществ подойдет жирная рыба. После консультации со специалистом можно принимать омега-3 и витамин D. Важно помнить, что без назначения врача добавки способы навредить организму, поэтому нельзя выписывать их себе самостоятельно. Значительную роль в укреплении здоровья играют цветные фрукты и овощи. «Помимо полезных веществ в них содержатся антиоксиданты, которые являются защитниками нашего организма», — подытожила Алена Степанова.Последние новости
Минфин России: легализация майнинга не принесет ожидаемых доходов в бюджет
Министр финансов Антон Силуанов прокомментировал ситуацию с майнингом криптовалют в стране.
Саудовская Аравия может снизить цены на нефть, угрожая экономике России
Эксперты предупреждают о возможных последствиях для российского бюджета.
Новости о здоровье: влияние физической активности на общее самочувствие
Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего настроения.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Шуе на выгодных условиях