Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление
Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,
Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты».
К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши.
Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.
Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
16 лифтов заменят в домах Подольска в этом году
В городском округе Подольск в нынешнем году заменят 16 лифтов в семи многоквартирных домах в рамках программы капитального ремонта.
В Подмосковье пройдут Всероссийские массовые соревнования «Оздоровительный спорт — в каждую семью!»
НП «Национальное фитнес сообщество» совместно с Министерством спорта РФ проведут в 40 субъектах РФ Всероссийские массовые соревнования «Оздоровительный спорт — в каждую семью!», посвященные празднованию Дня физкультурника,
20 новых тротуаров появились на месте тропинок в Подольске по программе «Пешком»
В Подольске готовы 20 тротуаров на месте тропинок по программе губернатора Подмосковья Андрея Воробьева «Пешком», сообщает пресс-служба администрации горокруга.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.