Диетолог рассказала, что лучше есть во время перелёта
Полёт на большой высоте оказывает особое влияние на организм человека, при этом правильное питание может помочь благоприятно перенести долгую дорогу.
Полёт на большой высоте оказывает особое влияние на организм человека, при этом правильное питание может помочь благоприятно перенести долгую дорогу. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Она посоветовала перекусить лёгкой и сытной пищей перед дорогой, чтобы не съесть лишнего во время перелёта.
«Я не советую наедаться, не нужно употреблять в пищу сложную еду, особенно во время длительных перелетов. Откажитесь от жареного мяса, картошки, майонезных салатов и газированных напитков. Это может спровоцировать дискомфорт. В самолете организм и так находится в стрессовом состоянии, — рассказала она.
Соломатина добавила, что людям, склонным к образованию тромбов, категорически нельзя есть жирную пищу во время перелёта. Лучше ограничиться сытными белками.
«Отмечу, что длительное сидение в самолете провоцирует появление тромбов. Лучше отказаться от любой жирной пищи, чтобы не усугублять ситуацию, особенно людям, склонным к их образованию. Отдавайте предпочтение легкоусвояемой, но достаточно сытной еде. Для этого отлично подойдут яйца, омлет с овощами, которые надолго сохранят чувство сытости», — сказала диетолог.
Она подчеркнула, что в самолёте негативное влияние алкоголя увеличивается, а томатный сок, вода и травяной чай отлично утолят жажду и принесут максимум пользы.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Она посоветовала перекусить лёгкой и сытной пищей перед дорогой, чтобы не съесть лишнего во время перелёта.
«Я не советую наедаться, не нужно употреблять в пищу сложную еду, особенно во время длительных перелетов. Откажитесь от жареного мяса, картошки, майонезных салатов и газированных напитков. Это может спровоцировать дискомфорт. В самолете организм и так находится в стрессовом состоянии, — рассказала она.
Соломатина добавила, что людям, склонным к образованию тромбов, категорически нельзя есть жирную пищу во время перелёта. Лучше ограничиться сытными белками.
«Отмечу, что длительное сидение в самолете провоцирует появление тромбов. Лучше отказаться от любой жирной пищи, чтобы не усугублять ситуацию, особенно людям, склонным к их образованию. Отдавайте предпочтение легкоусвояемой, но достаточно сытной еде. Для этого отлично подойдут яйца, омлет с овощами, которые надолго сохранят чувство сытости», — сказала диетолог.
Она подчеркнула, что в самолёте негативное влияние алкоголя увеличивается, а томатный сок, вода и травяной чай отлично утолят жажду и принесут максимум пользы.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
Губернатор Московской области выступил на конференции «Единой России»
Андрей Воробьев поделился своими мыслями с единомышленниками.
В Люберцах обсудили проблемы местных жителей
Жители города Люберцы задали вопросы главе округа и представителям власти.
Конференция партии «Единая Россия» в Красногорске: итоги и планы на будущее
Обсуждение задач на 2024 год и поддержка участников СВО.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Салавате на выгодных условиях