Как не заболеть холодной осенью. Советы иммунологов
В этом году лето в Центральной России оборвалось слишком резко: температура воздуха упала, начались сильные дожди.
В этом году лето в Центральной России оборвалось слишком резко: температура воздуха упала, начались сильные дожди. Многие адаптировались не сразу и слегли с простудными заболеваниями. Медики напомнили, как не болеть осенью.
«Пить специальные таблетки, я считаю, бессмысленно, а вот пройти перед зимой профилактический осмотр и выявить все нарушения здоровья, хронические инфекции, простуды, гормональные нарушения стоит. Выявить всё, что может привести к снижению иммунитета. Витамины нужны, но я сторонник витаминов в естественном виде. Купите хорошую рыбу, вкусную, печень трески, морковь, гранат, фрукты — сейчас всего этого в изобилии. Красивая еда с витаминами будет своего рода профилактикой, ещё и настроение поднимет, что немаловажно», – посоветовал в беседе с «Невскими новостями» врач-иммунолог Владислав Жемчугов .
Помимо правильного питания, следует нормализовать режим сна, чтобы привести в порядок иммунную систему, сделать прививки от сезонных заболеваний, и одеваться по погоде – не ходить налегке, носить одежду так, чтобы сильно не потеть в общественном транспорте. При этом до начала отопительного сезона заболеть можно даже дома. Поэтому в квартире лучше находиться в тёплой одежде, а по возможности обзавестись обогревателем.
Стоит также закалить организм, чтобы в будущем он лучше реагировал на температурные перепады, посоветовала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева .
«Можно принимать прохладный душ, не обязательно ледяной. Но как только заболеваете, все меры закаливания необходимо прекратить, потому что иммунная система концентрируется на борьбе с заболеванием. Выздоравливаете – продолжаете. Учитесь просто не кутать себя, не кутать своих детей, не приучать их к жаре. Готовьте тело к возможным перепадам», – пояснила Ярцева.
Иммунолог подчеркнула, что процесс закаливания организма долгий, это дело как минимум нескольких месяцев.
Ранее «Радио 1» сообщало , как узнать дату подачи тепла в многоквартирных домах Подмосковья.
Фото © istockphoto Лора Луганская
«Пить специальные таблетки, я считаю, бессмысленно, а вот пройти перед зимой профилактический осмотр и выявить все нарушения здоровья, хронические инфекции, простуды, гормональные нарушения стоит. Выявить всё, что может привести к снижению иммунитета. Витамины нужны, но я сторонник витаминов в естественном виде. Купите хорошую рыбу, вкусную, печень трески, морковь, гранат, фрукты — сейчас всего этого в изобилии. Красивая еда с витаминами будет своего рода профилактикой, ещё и настроение поднимет, что немаловажно», – посоветовал в беседе с «Невскими новостями» врач-иммунолог Владислав Жемчугов .
Помимо правильного питания, следует нормализовать режим сна, чтобы привести в порядок иммунную систему, сделать прививки от сезонных заболеваний, и одеваться по погоде – не ходить налегке, носить одежду так, чтобы сильно не потеть в общественном транспорте. При этом до начала отопительного сезона заболеть можно даже дома. Поэтому в квартире лучше находиться в тёплой одежде, а по возможности обзавестись обогревателем.
Стоит также закалить организм, чтобы в будущем он лучше реагировал на температурные перепады, посоветовала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева .
«Можно принимать прохладный душ, не обязательно ледяной. Но как только заболеваете, все меры закаливания необходимо прекратить, потому что иммунная система концентрируется на борьбе с заболеванием. Выздоравливаете – продолжаете. Учитесь просто не кутать себя, не кутать своих детей, не приучать их к жаре. Готовьте тело к возможным перепадам», – пояснила Ярцева.
Иммунолог подчеркнула, что процесс закаливания организма долгий, это дело как минимум нескольких месяцев.
Ранее «Радио 1» сообщало , как узнать дату подачи тепла в многоквартирных домах Подмосковья.
Фото © istockphoto Лора Луганская
Последние новости
Губернатор Московской области выступил на конференции «Единой России»
Андрей Воробьев поделился своими мыслями с единомышленниками.
В Люберцах обсудили проблемы местных жителей
Жители города Люберцы задали вопросы главе округа и представителям власти.
Конференция партии «Единая Россия» в Красногорске: итоги и планы на будущее
Обсуждение задач на 2024 год и поддержка участников СВО.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Бору, охватывающие все важные события в городе