Как после Нового года прийти в форму без стресса для организма: советы фитнес-эксперта
Фото: IStock/AnnaStills Для россиян 2024-й год начался с десяти дней выходных.
Фото: IStock/AnnaStills
Для россиян 2024-й год начался с десяти дней выходных. В это время хочется расслабиться и забыть о повседневных задачах. О том, как на организм влияет продолжительный отдых, и как безболезненно вернуться в форму, «Радио 1» рассказала президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева.По словам эксперта, отсутствие занятий спортом в новогодние праздники никаких фатальных последствий несёт. Но отсутствие какой-либо активности усложняет восстановление и возвращение к повседневным задачам, поэтому во время праздников рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, а после – не нагружать организм.«Возвращаться в стандартную форму после праздников лучше постепенно. Не надо каждый день ходить в фитнес-клуб и активно заниматься. Один-два раза в неделю – стандартный тренировочный процесс. Можно начать с растяжек, с хождения пешком на дорожке, потом постепенно увеличивать нагрузку, доходить и до силовых тренировок», — отметила Ольга Киселева. Екатерина Шмакова
Последние новости
Новая глава Еврейской автономной области назначена Владимиром Путиным
Мария Костюк временно возглавила регион после отставки Ростислава Гольдштейна.
Фестиваль традиционной культуры в Подольске
Молодежь погрузилась в традиции русской культуры на открытом фестивале.
Повышение налоговых ставок на земельные участки в Подольске
Московская область разъясняет условия применения повышенных ставок земельного налога.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Мытищах