Как предотвратить развитие остеопороза?
Остеопороз – заболевание, при котором у человека нарушается плотность и структура костей.
Остеопороз – заболевание, при котором у человека нарушается плотность и структура костей. Это поражение костной ткани может вызвать проблемы со здоровьем, например, ломкость различных частей скелета. Особенно болезненным может стать перелом шейки бедра, риск которого многократно растет у пожилых людей с таким диагнозом в случае падения.
Общественная Служба Новостей составила список рекомендаций, которые помогут избежать появления остеопороза.
1. Занятия спортом. Регулярные упражнения, например, ходьба на свежем воздухе, танцы, тренировки с гантелями помогают улучшить костную плотность и сократить вероятность развития остеопороза.
2. Правильное питание. Пища, богатая кальцием, витамином D и прочими полезными веществами способствует укреплению костей. Рекомендуется повысить количество потребления продуктов, содержащих кальций. Это молоко и производные от него, зеленые листовые овощи, миндаль.
3. Здоровый образ жизни. Отказ от курения и употребления спиртных напитков, а также регулярный контроль уровня стресса помогут уменьшить риск развития остеопороза.
4. Лекарственные препараты. При развитии сильного остеопороза используются специальные медицинские препараты. Они могут помочь восстановить костную ткань и снизить риск развития осложнений, таких как переломы костей.
Необходимо помнить, что методы лечения остеопороза должны быть подобраны индивидуально для каждого пациента, учитывая возраст, образ жизни, историю болезни и иные факторы здоровья. Поэтому всегда требуется консультация врача.
Автор: Анастасия КочесоковаПоследние новости
День Конституции Российской Федерации: важный праздник для страны
12 декабря Россия отмечает ключевой день в истории своего правопорядка.
Проблемы с доступом к медицинским услугам в России
Обсуждение сложностей, с которыми сталкиваются россияне в сфере здравоохранения.
Предновогодние пробки в городе: что ожидать водителям
С приближением праздников увеличивается количество автомобилей на дорогах.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией