Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека.
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека. Ведь крупы – источник сложных углеводов, они насыщают и дают нам энергию. Но не стоит есть только рис и гречку, есть еще вкусные и полезные каши.
«Пшенная каша хороша тем, что разрешается даже при непереносимости глютена. Употребление этой крупы положительно сказывается на иммунитете, кровеносной системе и обмене веществ. Благоприятно влияет на здоровье сердца», - рассказывает нутрициолог Любовь Андреева.
Для сердца и сосудов также полезна полба, а еще она нормализует давление и помогает противостоять стрессу. А ячневая крупа помогает укреплять сосуды и снижает уровень холестерина, выводит токсины. Ее обязательно нужно включить в рацион при сахарном диабете.
«Также невероятно полезна перловая крупа. У нее мощные антиоксидантные свойства, она полезна для сердца и сосудов, кишечника и нервной системы и даже помогает укрепить ногти и сделать волосы и кожу красивыми и сияющими», - заключила эксперт.
Ранее мы рассказывали , какие продукты поднимают настроение.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Стартует весенняя смена в санатории «Литвиново»
Порядка 500 юных жителей Подмосковья от 7 до 15 лет смогут оздоровиться и классно провести время!
В Лобне временно ограничена парковка в микрорайоне Катюшки
В Лобне временно ограничена парковка в микрорайоне Катюшки В рамках государственной программы Московской области «Строительство объектов социальной инфраструктуры» на 2023-2027 годы в Лобне ведётся строительство детского
Госжилинспекция приглашает жителей Лобни пройти опрос о роли мусоропровода в МКД
На портале «Добродел» стартовал опрос по поводу отношения жителей к мусоропроводу в МКД.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента