Подмосковный врач поделился секретами, как пережить осенне-зимний период

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами.

Евгения Герасимова

Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. Имбирь, мед и положительные эмоции врач назвал главными помощниками. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.

«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу большего количества фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше эмоций. К медикаментозным относится применение комплексных витаминов и противовирусных препаратов с соблюдением профилактических дозировок»,

- рассказывает заведующая Центром здравоохранения ГБУЗ МО «Солнечная областная больница» Наталья Шибеко.

Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первым коронавирусом: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение масок, частное мытье рук и проветривание помещений. «Еще очень важным является иммунопрофилактика – это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться», — советует Наталья Шибеко. А вот рецепт «витаминной бомбы» для иммунитета: Ингредиенты: корень имбиря — 100 гр., лимон — 2 шт., куркума — 1 ч. л., мед — 5 ч. л. Приготовление: измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем самый вкусный и полезнейший напиток. Который, в том числе, содержит и лекарства.

«Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, как и имбирь. Полезно для иммунитета пить и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие»,

- советует Наталья Шибеко.

Источник

Предложить новость