Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.
«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.
«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.
Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Малый и средний бизнес Воскресенска: возможности для роста
Предприятия города активно участвуют в конкурсах на получение субсидий.
Юный шахматист из Подольска успешно выступил на Открытом международном шахматном турнире
Юный шахматист из Подольска успешно выступил на международном турнире Фото: пресс-служба администрации г.о.
Животные в доме. Правила гигиены
Животные дома это замечательно. Кот, мирно спящий на спинке дивана, собака, встречающая вернувшегося в квартиру хозяина радостным лаем… Подобные картины трогают наше сердце, вызывая в душе восторг и умиление.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку