Психолог Шнар: лучший способ лечения психосоматики – соблюдение психогигиены
Психолог Марина Шнар рекомендовала лечить психосоматику соблюдением психогигиены, которая заключается в заботе о своём психическом состоянии и минимизации стресса.
Психолог Марина Шнар рекомендовала лечить психосоматику соблюдением психогигиены, которая заключается в заботе о своём психическом состоянии и минимизации стресса.
В первую очередь, важно нормализовать сон для лучшего восстановления и отдыха. Не менее важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Также нужно пить достаточное количество воды.
Эксперт рекомендовала не держать стресс в себе, а научиться переживать негативные эмоции и состояния. Как указывают argumenti.ru , в этом случае очень помогают различные увлечения и хобби человека такие, как танцы, спорт, пение и т.д.
Также при необходимости нужно не стесняться и обращаться за помощью к профессиональным психологам.
Основной причиной психосоматики, как утверждают специалисты, является стресс. Симптомами подобного состояния могут выступать лишний вес, расстройства мочеполовой системы, желудка, язвы, боли в спине или голове и др.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.
Наро-Фоминская Госавтоинспекция провела профилактику на АЗС
В рамках проведения областного социального раунда по безопасности дорожного движения «Один щелчок спасает жизнь»,