Россиянам назвали самые полезные продукты для сердца
Фото: iStock/Lisovskaya Следите за нашими новостями в удобном формате Чтобы поддержать здоровье сердца необходимо употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи и жирную рыбу.
Фото: iStock/Lisovskaya
Следите за нашими новостямив удобном формате Чтобы поддержать здоровье сердца необходимо употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи и жирную рыбу. Об этом рассказала врач-кардиолог, терапевт, специалист по функциональной диагностике Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, доктор медицинских наук Людмила Саламатина. «Для сохранения здоровья сердца рекомендуется преимущественно пища растительного, а не животного происхождения. В дневном рационе должно быть не менее двух-трех порций фруктов (200 граммов) и столько же овощей», — рассказала Саламатина в беседе с «Газетой.Ru».
Она порекомендовала употреблять рыбу один-два раза в неделю. Лучше выбирать жирные сорта. Кроме того, полезно съедать 30 граммов несоленых орехов в день.
При этом необходимо ограничить употребление соли и исключить напитки с добавлением сахара, а углеводы получать из цельнозерновых продуктов и круп. Однако от алкоголя стоит оказаться вовсе.
Также Саламатина добавила, что умеренное употребление кофе (не более трёх-четырёх чашек в день) может благоприятно сказаться на здоровье.
Элина Позднякова
Последние новости
Еще четыре нестационарных торговых объекта демонтировали в Люберцах
15020 просмотров В городском округе Люберцы продолжается демонтаж нестационарных торговых объектов.
Александра Шкуренко вместе с депутатами и членами Общественной палаты проверила содержание территории мкр Заозерный
В фокусе внимания – ремонты домов и чистота на улицах: заместитель главы Александра Шкуренко вместе с депутатами и членами Общественной палаты проверила содержание территории мкр Заозерный.
Электростальский родильный дом приглашает на лекции психолога
Расписание на апрель: 8 апреля - «Шесть шагов» преодоления тревоги беременных 15 апреля - Как предотвратить послеродовую депрессию 22 апреля - Психология беременности и материнства 29 апреля - Как влияет бере
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований