Тренер напомнила, что перед занятиями спортом запрещается переедать и перегружаться
Тренер и диетолог Мария Волынкина напомнила любителям спорта, что до тренировки запрещается переедать, перегружать себя,
Тренер и диетолог Мария Волынкина напомнила любителям спорта, что до тренировки запрещается переедать, перегружать себя, отказываться от употребления жидкости, выпивать спиртное и курить. Кроме того, не стоит заниматься активностями на голодный желудок — можно упасть в обморок. Подробности специалист рассказала в беседе с NEWS.ru.
По словам Волынкиной, лучше всего устроить себе прием пищи за два часа до намеченной тренировки. Организм перед занятием должен быть отдохнувшим, необходимо хорошо выспаться. За полчаса до начала желательно налить себе стакан теплой воды. “Алкоголь и табачная продукция перед тренировкой могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, в том числе инфаркт и инсульт”, — предупредила специалист.
Ранее Мария Волынкина рассказывала о том, что в разное время суток наш организм ведет себя по-разному. Поэтому каждый из нас выбирает себе подходящие часы для тренировок индивидуально. Так как по утрам температура тела ниже, потребуется больше времени потратить на разогрев мышц. С 7 до 8 часов утра лучше выбрать кардио, а с обеда до 19 часов — силовые нагрузки. Позже можно остановиться на пилатесе, йоге, танцах и растяжке.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
В Химках отметят Международный день защиты детей
1 июня, в День защиты детей, в Химках пройдут традиционные тематические мероприятия.
Химчане приняли участие в благоустройстве придомовой территории на Юбилейном проспекте
Жители дома №52 по Юбилейному проспекту украсили свой двор. Они разбили палисадники и посадили цветы у каждого подъезда.
Информация ИФНС России №6 по Московской области — 31.05.2023
Межрайонная ИФНС России №6 по Московской области сообщает об изменении наименования получателя, указываемого при перечислении платежей, администрируемых налоговыми органами.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям