Врач рассказала, какие физические нагрузки помогут восстановиться после COVID-19
Дозированные физические нагрузки на свежем воздухе являются важнейшим компонентом реабилитации пациентов после COVID-19, об этом RT рассказала врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе ГК «Медскан» Мария Лисина .
«Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию лёгочной ткани, что необходимо для разрешения воспалительных изменений. У пациента важно сформировать правильный паттерн дыхания во время физической нагрузки: длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох», — пояснила она.
По её словам, предпочтение после COVID-19 отдаётся пешей ходьбе в своём темпе с эпизодами его кратковременного увеличения.
Врач добавила, что физические нагрузки позитивно влияют на обмен глюкозы, способствуя снижению её уровня в крови, что важно для пациентов с диабетом и предиабетом.
«При этом наличие лишнего веса, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы определяют предпочтительность длительных монотонных нагрузок на свежем воздухе — ходьбы в быстром темпе, скандинавской ходьбы. Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением нервного корешка», — рассказала эксперт.
Пациентам с патологией опорно-двигательного аппарата особое внимание необходимо уделить занятиям спортом в комфортной обуви с желательным исключением прыжковой нагрузки, заключила Лисина.
Фото из открытых источников
Последние новости
Еще четыре нестационарных торговых объекта демонтировали в Люберцах
15020 просмотров В городском округе Люберцы продолжается демонтаж нестационарных торговых объектов.
Александра Шкуренко вместе с депутатами и членами Общественной палаты проверила содержание территории мкр Заозерный
В фокусе внимания – ремонты домов и чистота на улицах: заместитель главы Александра Шкуренко вместе с депутатами и членами Общественной палаты проверила содержание территории мкр Заозерный.
Электростальский родильный дом приглашает на лекции психолога
Расписание на апрель: 8 апреля - «Шесть шагов» преодоления тревоги беременных 15 апреля - Как предотвратить послеродовую депрессию 22 апреля - Психология беременности и материнства 29 апреля - Как влияет бере
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией