Врач Зубова перечислила простые упражнения от остеохондроза

Боли в спине при сидячей работе свидетельствуют о том, что мышцы избыточно напряжены или, напротив, стали слишком слабыми, а позвоночнику недостаточно опоры.

Боли в спине при сидячей работе свидетельствуют о том, что мышцы избыточно напряжены или, напротив, стали слишком слабыми, а позвоночнику недостаточно опоры. По словам врача-эксперта Нины Зубовой, исправить это помогут тренировки, тем не менее выполнять их следует с особой осторожностью во избежание возникновения осложнений. Об этом сообщает Life.ru .

Она отметила, что боли в спине, как правило, связаны с малоподвижным образом жизни и естественным старением.

По мнению медика, остановить дегенеративные процессы невозможно, тем не менее есть возможность улучшить состояние постоянными занятиями спортом.

Она отметила, что для этого подойдут специальные упражнения. Так, следует встать прямо, опустив руки вниз и медленно вращая плечами вперед и назад по 10–15 раз, поставить ноги шире плеч, наклониться так, чтобы угол между ногами и корпусом составлял 90 градусов, а затем по очереди тянуться руками к противоположной стопе, встать на четвереньки и, опустив голову, прогнуть спину, пытаясь дотянуться позвонками до потолка.

Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [©Григорий Сысоев/РИА Новости]

Последние новости

Новые инициативы для поддержки местного бизнеса

Городские власти запускают программы, направленные на развитие предпринимательства.

Общее собрание Совета ветеранов в Сергиево-Посадском городском округе

Ветераны обсудили важные вопросы на встрече в Общественной палате.

Декада приемов граждан в честь 23-летия «Единой России»

Местные жители смогут обратиться к депутатам и главе округа с 1 по 10 декабря.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости во Владикавказе, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *